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Aumentando la resistencia mental

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Si quieres aumentar tu resistencia mental, aqui te dejo 5 consejos para esos momentos duros del entrenamiento o carreras.

1) Recuerda siempre tu motivo. La motivacion es tu aliada y te mueves gracias a ella y la fuerza que te impulsa. Visualiza, el motivo por el que estas corriendo.

2) Siempre piensa en cosas positivas que te sumen! Tu mente funciona como una linterna en la oscuridad, debes elegir donde alumbrar, o piensas en lo que ya has conseguido, en disfrutar el momento, o te centras en sufrir porque aún queda mucho del recorrido que estas haciendo.

3) Enumera puntos de tu carrera que te den seguridad y te ayuden a mantener la concentracion. Visualiza ese punto durante vários kilómetros y cuando lo logres, visualiza otro y así susecivamente. Visualiza tu zancada, tu braceo, concéntrate en los músculos en tu respiración, en un punto especifico al que quieres llegar, etc.

4) Elige frases motivadoras y repitelas durante la carrera. “Estoy preparado”, “he entrenado bien”, “me encanta lo que hago”, “no tengo limites”…

5) Lo mas importante es estar siempre positivo y recordar lo mucho que te gusta realizar esa actividad!

Tec. Valeria Britos.

septiembre 26, 2014

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