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Ola de Calor: Refrescá los consejos

Las temperaturas de este verano fueron hasta el momento muy agradables, pero a partir de hoy y por los próximos 3 días, una ola de calor afectará al país, marcando mínimas de 20º y máximas cercanas a los 40º.

Para enfrentar esta ola de calor es imprescindible mantenerse hidratado evitar la exposición al sol, y prestar especial atención a niños menores de 6 años, y adultos mayores de 65.

Refresquemos algunas recomendaciones:

  • Hidratarse: Beber más líquido de lo normal, aun sin tener sed
  • No exponerse al sol entre las 10 y las 17 horas
  • Ni realizar actividad que demande un desgaste físico importante entre las 10 y las 17 horas.
  • preferir las comidas ligeras en base a frutas y verduras.
  • Utilizar sombrero, gorro y lentes
  • Tener especial atención en niños y mayores de 65 años que son los más vulnerables a las condiciones pronosticadas.

El Ministerio de Salud Pública recuerda que los síntomas y signos de exceso de calor son: “calambres, agotamiento, dolor de cabeza, náuseas y/o vómitos, deshidratación, decaimiento intenso, postración, piel seca, boca y/o lengua seca, ojos hundidos, en los niños pequeños llanto sin lágrimas y fontanela (mollera) hundida, sed intensa. Puede presentar presión arterial baja y pulso rápido”.

A cuidarse del calor!

Lala Sanguinetti

enero 26, 2015