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6 de abril: Día Mundial de la Actividad Física

Hoy 6 de abril se celebra el Día Mundial de la Actividad Física. Es un día que invita a todas aquellas personas sedentarias a moverse y comenzar una nueva vida saludable. Con sólo media hora al día nuestro cuerpo se beneficiará enormente.

Hoy todos aquellos que practican actividad física regularmente tienen una misión: invitar a amigos y familiares que no tienen este saludable hábito a moverse un poco más  y a disfrutar de los beneficios que nos brinda la actividad física realizada de forma regular.

correrSabemos que para crear un hábito solo son necesarios 21 días: tres semanas en las que comenzarás a hacer algo diferente integrándolo en tu día a día. Elige a un amigo o familiar y pónganse juntos el desafío de realizar durante 21 días alguna actividad física que sea de común gusto. Puede ser caminar durante 30 minutos a ritmo ligero, caminar hasta el trabajo o la universidad en lugar de usar el auto, salir a pasear juntos a sus mascotas, salir un rato en bici antes de que caiga el sol…

Lo más importante es que realicen juntos este reto: por un lado una persona sedentaria que quiera cambiar a un estilo de vida más saludable, y por otro una persona deportista que sirva de apoyo y guía. Cambiar algo cuando tienes un apoyo externo es mucho más sencillo que si lo hacemos nosotros solos: quizás esa persona sedentaria solo necesitaba un poco de motivación y ánimo por parte de los demás.

¿Te animas a ayudar a alguien a cambiar su vida en solo 21 días?

Fuente

abril 6, 2015