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Una hora de actividad física al día, contrarresta las ocho horas sentado en la oficina

Un estudio publicado recientemente por la revista británica “The Lancet” indica que una hora diaria de ejercicio, contrarresta los efectos negativos que causan las ocho horas de trabajo sedentario en la oficina.

La investigación concluyó que los ciudadanos que llevan una vida sedentaria cuentan con una probabilidad más alta de riesgo de muerte.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) aconseja 150 minutos de ejercicio a la semana pero la publicación británica, sustentada en información de más de un millón de personas, calificó la recomendación de “insuficiente”, siendo lo ideal según ellos que una persona realice sesenta minutos diarios de actividad física.

Según el profesor Ulf Ekelund de la Universidad inglesa de Cambridge, y uno de los principales autores de la investigación, no es necesario que esta actividad sea realizada en un gimnasio. Se puede salir a caminar o andar en bicicleta de forma moderada e igualmente tendrá sus beneficios.

 

Fuente: El Espectador

julio 29, 2016