dejar de fumar

Cambios inmediatos en tu cuerpo cuando dejas de fumar

El cigarrillo es uno de los principales enemigos de la salud, conocé cuales son los efectos inmediatos que provoca dejarlo y como se beneficia todo el organismo.

A los 20 minutos
El ritmo cardíaco y la presión arterial, comenzarán a regresar a niveles normales enseguida. Si dejas de fumar ahora, dentro de 20 minutos tu presión arterial se reducirá y podrá llegar a su rango normal.

A las 8 horas
Después de unas cuantas horas (desde 8 en adelante) el nivel de monóxido de carbono en la sangre empieza a disminuir a la mitad, y los niveles de oxígeno, al no estar comprometidos con el humo, volverán a la normalidad.

Entre las 48 y 72 horas
En 48 horas, tu probabilidad de tener un ataque al corazón comienza a disminuir. La nicotina comienza a abandonar tu cuerpo, y poco a poco, el sentido del gusto y el olfato volverán a los niveles normales, y podrás disfrutar los sabores y olores de una forma más intensa. En 72 horas, los tubos bronquiales se relajarán, y tus niveles de energía aumentarán.

A las 2 semanas
Después de algunas semanas, se percibe una mejor circulación, se produce menos flema y menos tos o episodios de sibilancias. La circulación continuará mejorando durante las próximas 10 semanas.

A los 3 meses
Después de varios meses de dejar de fumar, se produce una mejoría considerable en la función pulmonar, lo cual motiva a los ex fumadores a iniciar un deporte o una rutina de actividad física.

Beneficios a largo plazo
Dejar de fumar reduce el riesgo de cáncer y de otras enfermedades, como las cardíacas y la enfermedad pulmonar obstructiva crónica, las cuales son causadas por el cigarrillo. Las personas que dejan de fumar, sin importar la edad, presentan un menor riesgo de morir por enfermedades asociadas con el tabaco.

Dejar de fumar a los 30 años
Los estudios revelan que los fumadores que dejan el tabaco alrededor de los 30 años de edad reducen su probabilidad de morir prematuramente por enfermedades relacionadas con fumar, en más de 90%, según informa el Instituto Nacional del Cáncer.

Dejar de fumar a los 50/60 años
Las personas que dejan de fumar alrededor de los 50 años de edad reducen su riesgo de muerte prematura en más del 50% en comparación con quienes siguen fumando. Y dejar de fumar a los 60 años, significa vivir más tiempo que quienes siguen fumando a esa edad.

Dejar de fumar reduce el riesgo de padecer cáncer y de morir por esa enfermedad. Sin embargo, lleva algunos años después de dejar el hábito para que el riesgo de cáncer comience a descender. Este beneficio aumenta con el tiempo. La exposición al humo de segunda mano aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas del 25% al 30%, y causa más de 46,000 muertes cada año.

Dejar de fumar es una tarea posible. Algunas personas dejan el hábito repentinamente, mientras que otros aprovechan los beneficios de los manuales paso a paso, la orientación, los medicamentos o productos que ayudan a disminuir la adicción a la nicotina. Para encontrar el mejor método, lo ideal es consultar al médico.

 

Fuente: msn

febrero 16, 2017