sol
Tomar sol, en su justa medida, es beneficioso para la salud: interviene en la producción de vitamina D y brinda energía y vitalidad, pero la sobreexposición tiene efectos nocivos sobre la piel, los ojos y el sistema inmunológico. Es un hecho que la incidencia del cáncer de piel en las últimas décadas está estrechamente relacionada con actividades al aire libre, y por ese motivo es tan importante tomar los recaudos necesarios para prevenirlo. El efecto de estos rayos en el cuerpo es acumulativo, progresivo e irreversible, por lo tanto, es probable queRead More
agua
Los expertos en salud recomiendan beber un mínimo de 8 vasos de agua al día para favorecer al organismo. Beber suficiente agua es un hábito que debemos adoptar durante todo el año pero principalmente durante los meses de calor que se vienen. El agua ayuda a regular y controlar la temperatura corporal además de hidratar al organismo. Aquí algunos de los beneficios de beber agua a diario: Aporta energía y reduce la fatiga: la falta de hidratación quita energía y genera cansancio y agotamiento. Cuando les falta agua los órganosRead More
agua-durante-almuerzo-clave-ganarle-obesidad-infantil-1
Según un estudio realizado en Estados Unidos, incorporar jarras de agua en los almuerzos de escuelas públicas y privadas podría ayudar a luchar contra la obesidad infantil. El estudio indicó que hacer que los niños beban agua en el almuerzo escolar podría ayudar a controlar su peso y a ahorrar en gastos relacionados con la obesidad. En el estudio, realizado en 1200 escuelas de Nueva York, se pusieron fuentes de agua en las cafeterías de las escuelas, lo que hizo que los niños bebieran el triple de agua en elRead More
Balanced diet, healthy food concept  on wooden background. View from above
Una buena alimentación, acompañada de una rutina de ejercicio es la clave para mantenerse saludable. El Dr. francés Henri Joyeux, autor del libro “Come bien hoy, vive mejor mañana” y experto en el ámbito de la nutrición y del cáncer, recomienda llevar adelante 10 hábitos alimenticios para tener un futuro más saludable. Para él los alimentos son “la primera medicina”, aunque considera que se debe tener cuidado con los abusos y con los gurús. Los 10 hábitos saludables: 1- Cubrir las necesidades de agua y minerales: Un adulto necesita enRead More
caminar
Nuevas investigaciones aseguran que pequeñas caminatas pueden aumentar la expectativa de vida. En un mundo con grandes problemas de sedentarismo, sobrepeso y obesidad, la actividad física es una parte fundamental del cuidado de la salud. La recomendación general, para lograr tener una buena salud es de un mínimo de dos horas y media de ejercicio moderado cada semana. La actividad física, incluyendo solo salir a caminar, está asociada con un menor riesgo de enfermedad cardíaca, diabetes tipo 2 y, hasta cierto punto, cánceres de mama y colon. Caminar baja los marcadoresRead More